2017年6月5日月曜日40代ダイエット日記

今日朝食食べてから少し休んで筋肉トレーニングを始めて、ウォーキングとインターバルトレーニングを始めました。
新しいインターバルトレーニングを始めて導入してみたところ、かなり聞いてきている感じがしてきたので今後はこのインターバルトレーニングをやろうかなと思います。
結構汗もたっぷり出たし、基礎代謝も少しは上がってきたのかなという感じもします。
そして、昼食を食べて少ししてから鏡で全身を映してみると明らかに体型に変化が出始めて鎖骨がくっきりと見えるようになってきたので少しは引き締まってきたという実感がわいてきました。
とはいえ、お腹がまだまだ出ていてシックスパックには程遠いのですが少しづつ体を絞ってシックスパック目指したいです。
それには腹筋も鍛える必要があるなという感じもします。
もちろん有酸素運動も必要があるので、運動は欠かせないしなんとか時間のやりくりをうまく利用してダイエットを継続していきたいなと思っています。女性育毛剤 20代